wafle ryzowe

Na noc tunczyk po treningu ryz kurak na obaid tez moze byc a bezposrednio po treningu carbo lub wafle ryzowe z miodem

smpa, nie wiesz jak powstają takie wafle ryżowe ? jak to mniej więcej wygląda podczas produkcji ?

nigdy nie miałem takich problemów, nieraz miałem jelitówkę czy jakieś choroby grypopochodne, na śniadanie dwie kanapki z miodem, na obiad jakiś kisiel ze 2 wafle ryżowe, na wieczór jakaś kanapeczka z wędlinką więcej nie dało rady zjeść i nic mi się nie rozregulowało.

ulozylem cos takiego (z pomoca diety puusty'ego): (waze 74kg ; zapotrzebowanie kaloryczne 3500kcal) Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g [...]

Liczyłeś kalorie ? czy tak strzelałeś. Jak rozpoczynasz to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, [...]

bylo 1000.... razy weglowodany proste o wysokim IG w dawkach 0.5g/kg masy ciala np. glukoza/miód/wafle ryzowe

[...] myślę że robię wszystko dobrze, a jeśli chodzi o Dietę to podam. Przykładowy dzień 1.Shake z truskawkami, bananem i płatkami górskimi 2.Ziemniaki z kurczakiem 3.banan, wafle ryżowe, Masło orzechowe 4.Twarożek z owocami i orzechami 5.Jaja sadzone i z chlebem pełnoziarnistym 6 Ryż z owocami Wyszło : 3632kcal B:157 T: 96W:530 Zmieniony przez - [...]

Jedz banany albo wafle ryżowe

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce. od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt i pije zwykła wode Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

[...] 200g.(smażona na patelni teflonowej, bez tłuszczu) -ryz brązowy 100g. -warzywa surowe lub gotowane (dowolna ilość) 15:00 trening! posiłek IV 17:00 (potreningowy) -wafle ryżowe 4 kromki -sałata, pomidor -pierś z kurczaka 4 plastry lub dowolna chuda wędlina -ryz biały 100g. Posiłek V 19:00 -2 jajka gotowane na twardo -3, 4 [...]

[...] ja go mam z tych tabletek jakieś 560 mg... bardzo MALUTKO, jakoś nie byłam świadoma koniecznej dziennej dawki, tu np. http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/blonnik_dietetyczny/ i nie tylko tu piszą że to 35 gram! poza tym jem dużo musli, otręby pszenne i płatki Nestle Fitness, wafle ryżowe i pieczywo wieloziarniste może nie będzie źle

[...] dodaj warzywa - na obiad oprocz zrodla bialka staraj sie spozywac warzywa - posilek po treningu koniecznie zmien. daj zrodlo pelnowartosciowego bialka i weglowodany - po 4 wafle ryzowe to za malo, potrzeba wiecej weglowodanow. - do ostatniego posilku rowniez dobrze dodac warzywa - staraj sie roznicowac zrodla weglowodanow, zamieniaj pieczywo z [...]

Wafle ryzowe?? Chyba jak juz to tylko to treningu

Ja wiem ze po cukrach prostych insulina szybciej reaguje na wysoki poziom cukru we krwi Nie w każdym przypadku. Porównać możemy sobie np bułkę pszenną lub wafle ryżowe, gdzie mamy skrobię, czyli węglowodany złożone z jakimś owocem, np jabłkiem, w którym występuje nie tylko glukoza ale i fruktoza, błonnik plus inne nutraceutyki. W takiej sytuacji [...]

wafle ryzowe tez strasznei przetworzone, wysokie IG. zjedz odzywke bezposrednio po a posilek dopiero jak wrocisz do domu:)

dziki ryż, paraboiled, naturalny, kasza gryczana. Wafle ryżowe raczej jako przekąska

Połowa produktów do wymiany. 100g dżemu to gruba przesada, chleb jasny, słodycze, wafle ryżowe. Zwykły obiad domowy( zróżnicowany) - ???? Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl Podaj o sobie podstawowe informacje, bo w ciemno nie doradzamy. Wiek, Waga, Wzrost, Aktywność fizyczna, albo robisz coś porządnie albo w ogóle. Zmieniony przez - [...]

Carbo jest bardzo tanie,możesz banana,wafle ryżowe,woda z miodem.

[...] z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer 6. 1-20 po treningu- twaróg chudy, omega-3 , kasza kus kus i jak warjaty??????????? teraz lepiej -

[...] ryz/kasza, kurczak ,warzywka, // OK 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer // NIE TRAKTUJ TEGO JAK POSIŁEK, WYSTARCZY GAINER 6. 1-20 po treningu- twaróg chudy, omega-3 , kasza kus kus// DAJ INNE ŹRÓDŁO BIAŁKA , KAZEINA Z TWAROGU [...]